Primero que todo el credito a las paginas de donde obtuve la informacion y me proporcionaron las imagenes que estoy utilizando.. osea las tablas. esas paginas son:
Continuamos...
Hay muchos factores que determinan tu peso ideal, viene marcado por su constitucion corporal, su edad y su sexo. Pero hay una forma para saber si se cae en obesidad, sobrepeso o delgadez extrema. la Organización Mundial de la Salud ha propuesto un indice para determinar estas situaciones. se llama Indice de Masa Corporal.
Usted mismo puede realizar el calculo: Multiplique lo que mide en metros y centimetros por si mismo, es decir, elevelo al cuadrado. Luego debe dividir su peso en kilos por la cifra resultante anterior.
ejemplo: una persona mide 1.65 y pesa 55 kilos
debe multiplicar 1,65 x 1,65 = 2,72
debe dividir 55 / 2,72 = 20,4
Su Indice de Masa Corporal es 20,2. Lo cual nos indica que su peso es normal.
¿Como sabemos que es normal? Por los siguientes datos:
Peso bajo: 16,5 a 18,5
Peso normal: 18,5 a 20,5
Exceso de peso: 20,5 a 25,5
Obesidad grado 1: 25,5 a 30
Obesidad grado 2: 30 a 40
Obesidad grado 3: mas de 40
También pueden ver su peso ideal con estas dos tablas que les proporciono a continuación.
1ra tabla: peso ideal tomando en cuenta la altura y el sexo, es apropiada solo para adultos y el rango de peso puede variar de manera individual. (dale click a la imagen para agrandarla)
2da tabla. Para hombres y mujeres según tu edad y tu estatura. la tabla mas completa que pude conseguir. aunque un poco vieja. (darle click a la imagen para agrandar)
Tengan en cuenta que para tener el peso ideal. deben comer sano y hacer ejercicios.!
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